na rzeźbę

To zależy od ćwiczeń. Jeżeli chcesz mieć dłuższego bica ćwiczysz go odpowiednio, a jak krótszego, to odpowiednio do tego celu. Bardziej ludzie narzekają na za krótkie bice. Nie ma co ćwiczyć jednej łapy na 'rzeźbę' a drugą na mase. Głupota... Skup się lepiej technicznie na ćwiczeniach, a nie bujaj się ze sztangą jak *******ony rezus .

1.Wiek:24lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: nie mierze -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: staram sie trzymac lowcarb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 razy w tygodniu plus areoby na orbitku lub rowerku rano [...]

No to ja nie wiem jak to powiedzieć. Czyli mówiąc inaczej - ćwicząc na mase powiększy mi się brzuch i nie będa to mięśnie a tłuszcz i nie da się tego zniwelować w żaden sposób, tylko dopiero gdy w diecie obetnę kalorie i przejdę np. na trening na rzeźbe. Czy tak?

Dzięki za odpowiedzi też jestem podobnego zdania,że warto stosować HMB jako antykatabolik a że już mam to chyba go nie wyrzuce O jakich porach i jak byście łączyli te odżyweczki??Ma ktoś plan na rzeźbe na kompie może ??

trening na rzeźbę? prosze badzo : połalcz trening silowy 3 razy w tygodniu, z aerobami robionymi zaraz po siłówce. bcaa i hmb brałbym przed treningiem siłowym, a nastepnei po całym treningu. I rano. obciac weglowodany, dac zdrowych tłuszczy, obciąc kalorie i chudnąc. termala - próbowac jednego tansa dziennie, jak jest ok wejść na 2, po kilku [...]

Po pierwsze wiele osób jak i Ty mylicie pojęcia, TRENING NA RZEŹBE to nie TRENING, że zaraz będziesz wyglądał jak zawodnicy Mr.Olimpia. Żeby się rzeźbić musisz mieć z czego (czyt. mięcho ). W Twoim przypadku kupiłbym gainera ( oraz ułożył diete ) i brał do pracy gainera + 1-2posiłki. Pozatym pracujesz 7razy w tygodniu ?! Odpowiedź bodajże NIE. [...]

nie napisze ci ze jestes za mlody 1. Hmb jest bardzo nie oplacalne 2.Wcale nie jest takie skuteczne jak to w gazetach pisza 3.HMB jest na Rzezbe 4.Cenna nie jest rowna jakosci Wiec jak chcesz zakupic HMB to zakupuj ale ja odradzam lepiej zakup Gainera

Dziku w pewnym sensie tak(o ile przybedzie czystaj masy miesniowej) ale jak ci zależy na podkresleniu miesni to zastosuj typowy plan na rzeźbe i bedzie gitarka.Przy takiej wadze to podkreslic miesnie na cyklu masowym jest trudno...

spaiter jak nie wiesz to nie pisz 6 dni jest dobre na rzeźbę... co do diety nie ten dział polecam http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html wklej szczegółowy plan ćwiczeń i wypełnij ankietę

muzyk ale koksy bierzesz zeby miec twarda pale czy twarda sylwetke? sa cykle na mase i sa cykle na rzezbe testosteron na jakosc i definicje? w zyciu... chyba ze ktos ma niska wrazliwosc receptorow estrogenowych Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-15 00:37:08

oo to cienko, ja bym na początek zaczął biegać, po tygodniu-ćwiczenia w domu pompki przysiady takie ćwiczenia fitness coś takiego, a następnie bym zrobił mały wstęp na siłowni tak ok.2tyg a potem to normalny trening na rzeźbę. pozdro

i radze jechac na rzeźbe a nie na mase

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

- propenicum / priopionat jest szybko działającym teściem można go strzelac codziennie, co2dni, co 3dni. Dobry na rzezbe i dobrej jakości mase. - enanthat / prolongatum , dlugi estr, strzela się co 5-7dni , lub co 3dni dzieląc dawke na polowe. Typowo masowy srodek, da przy okazji nieco tluszczu.. By DarX

"Problem w tym, że to tylko niby i nic wspólnego z prawdziwą dietą nie ma." A to niby dlaczego ( dorzucasz warzywka i masz zbilansowana diete). A dieta zawodowców na rzeźbe (piersi kurczak i olej lniany) to jest prawdziwa dieta. Pozdrawiam Andrzej.

jakos malo mi bialeczka... ktore powinno byc w kazdym posilku... domyslam sie ze decydujesz sie na rzezbe oparta na ww... a co z zapotrzebowaniem ile tobie wychodzi... jakos malo tych kcal... wes zjedz sobie zamiast tego posilku 3 kasze gryczana lub ryz brazowy z rybka lub mieskiem.., przydala by sie jakas tlusta rybka... lub tez tran albo oliwa z [...]

Musze ci to powiedziec w tajemnicy. Pewnie sie zmartwisz, ale trening na rzezbe nie istnieje. Kluczem do rzezby sa: aeroby/HIIT dieta

Ilość powt i sam system ćwiczeń to raczej mniejszy problem (ważne żeby było rozsądnie izz głową). Zapomnij o stwierdzeniach typu " trening na rzeźbę" itp. Zwykle zabobony. Jak najbardziej może być fbw bez zbędnego forsowania się. Z dieta ostrożnie nie szalej z deficytem bo trening siłowy i piłka daje razem dosyć spory wysiłek i brak czasu na [...]

[...] 1) Zacznij od ACT. Masz temat podwieszony na ten temat. 2) Potem prezejdź na FBW. Również jest temat podwieszony. 3) Masa, rzeźba. Otóż nie ma treningu na masę i treningu na rzeźbę. Poziom tkanki tłuszczowej regulujemy dietą. Z ujemnym bilansem kalorycznym - fat spada (niestety trochę mięśni również). Z dodatnim przybywa mięsni (ale i fatu [...]

No czywiście ! Malinowa lepiej wpływa na masę a cytrynowa na rzeźbę Natomiast pomarańczowa z gazem wyjątkowo dobrze działa na wzrost i waskularyzację klatki piersiowej. Szczególnie jej górnej części.